Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉 · 19 апр 2021 · vk.cc/c5RMsB
Никаких шансов практически нет, разве что только попробовать стато-динамику. Как показали эксперименты на людях от известного тренера Юрия Спасосукоцкого у одного из 20 бицепс немного растет на многоповторке в стиле статодинамики. Возможно вы счастливчик и попали в эти 5%.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Тренер, фанат железного спорта и здорового образа жизни. Автор блога https://bestbodyblog... · 29 сент 2020 · bestbodyblog.com
Добрый день. Спасибо за Ваш вопрос.
Подкачать бицепс одной гантелью довольно сложно, ибо мышцы растут в ответ на прогрессию нагрузки. То есть самый простой способ накачать бицепс или любую иную группу мышц - это постоянно (но по чуть-чуть) увеличивать вес снаряда. Но если Вы только начинаете заниматься даже эта гантель может помочь увеличить объем рук на начальном... Читать далее