Филолог. Автор Графической Грамматики · 25 июл 2022
Да, нужно изменить обмен веществ - перейти с углеводов на кетоны. На "чистое кето". Мозг перестанет давать сигналы о голоде, хотя зачастую их дает желудок - второй мозг. При питании кетонами желудок всегда сыт и спокоен.
Можно. Если вы осознаёте что переедаете - это преимущество.
Выявите стресс-факторы. Из-за чего вы нервничаете? Устраните их.
Замените высококалорийные продукты не низкокалорийные. Выбирайте питание с более низким гликемическим индексом. Углеводы с длинной молекулярной цепью. Откажитесь от сахара. Увеличьте содержание клетчатки.
Начните подсчет килокалорий. Не меняя... Читать далее