Если говорить о получении белка из растительных источников, то самые эффективные продукты-источники растительного белка: соевые продукты (эдамаме, спаржа, тофу, йофу), бобовые (фасоль, чечевица и горох), сейтан, каши (киноа, овсянка, гречка, бурый рис), семечки (тыквенные, подсолнечные, кунжутные, чиа). То есть восполнить белок на растительном питании не составит труда. Растительные продукты более удобоваримы, чем животные. Такой тип питания не приведёт к ужасным последствиям перенасыщения белком в виде хронических заболеваний и отравления организма трупными ядами в случае употребления продуктов животного происхождения.