Думаю выход есть. Для начала, нужно себя немного потешить. Составьте план: хорошее кино, позвольте себе уютное кафе с расточительным заказом вкусняшек и прокатитесь в одиночестве в тур выходного дня по "культуре". Сейчас у РЖД есть такие (день-два) и дома. Одним словом развейтесь.
За время этой встряски, станет понятно что вам интересно не просто сидеть дома или кружить работа-дом, а то что вы живой человек и испытываете какие-либо эмоции, при этом позитивные. Стало быть будет вектор к правильному отдыху. Для души, заведите блог (не для них) для себя. Общайтесь через него со своим внутренним я - это помогает. Может откроете в себе те или иные увлечения помогающие отвлекаться от уныния.