Всё это странно. Почему это не варьируется в зависимости от веса человека, рациона и образа жизни? Почему количество потребляемой организмом жидкости должен регулировать не сам организм, а какие-то установки? Человеку надо ориентироваться на то количество, которое просит организм, вызывая у вас чувство жажды, ведь это всё индивидуально. Не надо пить воду силком, измеряя каждый миллилитр мензуркой, чтобы выполнить какую-то дневную норму.
Перейти на instagram.com/nutripharm_journal
Перейти на instagram.com/my_fastingИнформация о том, что нужно выпивать 1,5-2 литра воды в день усреднённая. Чтобы рассчитать свою дневную норму воды необходимо умножить 30-40 мл на кг веса, так вы получите количество воды в день, которое необходимо. Если есть лишний вес то можно сделать расчёт исходя из идеального веса или нормы веса при вашем росте.
Человеку обязательно нужно пить чистую воду, но не 2 литра, а в расчете 30мл на 1 кг веса. Дело в том, что вода гонит воду, Новая вода будет выводить старую, застоявшуюся жидкость с вашего организма, тем самым очищая его. Но воду нельзя пить кипячённую, только бутилированную, где содержатся необходимые для здорового организма микроэлементы
Я наткнулась на совет от фитнес тренера, который, на мой взгляд, весьма разумен. Она рекомендует пить столько, чтобы моча была цвета лимонада. Если цвет мочи уже как у яблочного сока - воды в организме мало☝🏼А уж сколько для этого нужно выпить воды конкретному организму - строго индивидуально.