Ваня, чтобы справиться со своей агрессией, совсем не обязательно ее контролировать.
Обычно, контроль своих эмоций приводит к попытке их подавить, то есть, не дать им реализовать свою энергию.
Но подавленный гнев никуда не уходит. Он накапливается в человеке, и оказывает двойное действие:
Способствует развитию психосоматических заболеваний
После накопления до критической точки, приводит к сильному агрессивному взрыву, и крупным негативным последствиям
Поэтому для совладания с гневом, важно действовать в двух направлениях:
Учиться правильно его выражать вовне так, чтобы это не причиняло ущерба окружающим. Об этом конструктивном способе я рассказываю в этом видео: "Как проявлять гнев"
Работать над своими бессознательными установками, которые и вызывают агрессивные эмоции. Как эти методики применять на практике, я подробней рассказываю тут: "Как не гневаться"
Следуя этими двумя путями, вы не только снизите негативное влияние своего гнева, но и сможете избавиться от своих агрессивных стремлений.
Спасибо,посмотрел Ваш ролик в юту, буду стратьте следовать Вашим советам
Агрессию можно проработать с психологом.
Он поможет найти причину такого поведения. Прояснит сам шаблон и своими техниками и подходом уберет автоматизм.
ПОтом поможет сформировать новую более адекватную реакцию.
Обращайтесь.
Работаю с такими запросами.
Обратиться за помощью к психотерапевту, начать лечение. Есть разные практики для тех, кто не способ с собственным гневом совладать, слишком вспыльчивый.