Если ваша цель – преодолеть день после бессонной ночи, оставаясь бодрствующим, то помогут следующие рекомендации.
- Все время находитесь в движении. Плотно распланируйте день, чтобы не было возможности сесть, а тем более лечь.
- Старайтесь больше находиться на ярком свету, идеально – на улице.
- В первой половине дня от души разрешите себе стимуляторы. Кофе, крепкий чай, шоколад. Это помогает!
- Наваливается сонливость – боритесь с ней сразу же. Не дожидайтесь, пока она усилится и свалит вас!
- Используйте рефлекторные приемы. К примеру, если опустить руки в холодную (ооочень холодную) воду, то это вызывает реакцию активации нервной системы.
- Прохладный душ тоже помогает.
На случай всякий – не садитесь за руль, когда не поспали ночь. Это опасно.
А если есть хоть небольшая возможность сдаться под натиском сна – уступите ему, поспите хотя бы пару часов. Небольшой длительности сон после бессонной ночи еще никому не вредил. В том числе не вредил засыпать следующей ночью.
Поступайте как считаете нужным. Главное постарайтесь пореже иметь полностью бессонные ночи. Лишение сна вредно для здоровья.
Если я прилягу хоть на минуту и отрублюсь, меня уже не разбудить. Будильник я не слышу, сплю как танк.
Был случай: очень хотел спать, но был в этот момент на ногах, и возможности прилечь поспать не было Я размешал минералку, кофе и сахар (кофе в гранулах, сахар был "песок", а вода была холодной), выпил эту огненую смесь и сон как рукой сняло.
Берёш чайную ложку растворимого кофе, кладёш в рот и запеваеш кока колу или энергетик!
(Возможно сработает, но попробовать интересно!)
Ещё можно зделать зарядку с утра и умыться холодной водой.