Такой необходимости нет. И даже если человек решит поспать после пробежки, ему это, скорее всего, не удастся, так как после средне/высокоинтенсивной физической нагрузки нервная система находится в состоянии возбуждения. Через 3-4 часа наступает релаксация, и это время благоприятно для сна. А после тренировки можно заняться повседневными делами.
Полежать и спать - это разные вещи. Смотря зачем вам это нужно. Спать не рекомендуется, а если есть необходимость расслабить мышцы (гипермобилизаци), то лечь в кровать в форме звезды только приветствуется. но не спать, не закрывать глаза. Просто расслабить мышцы. это можно сделать и не на кровати. Помним, что кровать только для сна и сексуальной активности!
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin30-40 минут отдыха после темпового и длительного кросса – вариант нормы. Если же клонит в сон после лёгкой пробежки в любое время, то стоит задуматься о том, как получить заряд энергии.