Нужно похудеть за 2 недели на 5 кг. Это как?

Спорт+6
Анонимный вопрос
  · 15,5 K
Физрук по образованию, Фотограф по призванию

Если это подгонка к соревнованиям, то по 2 таблетки вершперона за 2 дня до взвешивания раз в день, и без сладкого.
Скажу так: для того, что бы составить план питания сейчас, у меня слишком мало информации (ее вообще нет, вернее сказать). Но если говорить очень примерно: не есть сладкое, минимум углеводов (2-3г на кг веса тела в день), белка 1г на кг веса тела в день, жира вообще не надо на эти 2 недели. Минимум соли и кофе.
Чисто для протокола: я не советую это делать, похудание на 5кг за 14 дней, естественно, не то чтобы очень полезный процесс.

Комментировать ответ…Комментировать…
Ещё 2 ответа
По образованию - архитектор, в душе - повар, по факту - домохозяйка
Мне очень помогает диета "6 лепестков", о ней много информации в сети и даже есть бесплатное приложение в AppStore. Суть ее в монопитании и чередовании белков и углеводов, каждый день вы едите только 1 вид пиши. Мне помогает сбросить около 3х кг за 6 дней, так что за две недели вполне можно успеть 5;) после неё тяжело сохранить результат, но в... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Автор статей, текстов и постов
Если качество тела и сохранение результата не особо важно, то довольно легко - интервальные аэробные типа Джиллиан Майклс и ограничение в питании до 1200 ккал +- (как вариант - низкоуглеводная диета). Если вы до этого диеты не держали - то пять кило легко потеряете. Возможно, даже больше и быстрее. Если организм уже диетами измучен и обменка убитая -... Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос