Если качество тела и сохранение результата не особо важно, то довольно легко - интервальные аэробные типа Джиллиан Майклс и ограничение в питании до 1200 ккал +- (как вариант - низкоуглеводная диета). Если вы до этого диеты не держали - то пять кило легко потеряете. Возможно, даже больше и быстрее. Если организм уже диетами измучен и обменка убитая - не сработает.
Да и на этом способе вы скинуть скинете, но в основном за счет воды и мышц, много жира так не сожжешь. Когда вернетесь к нормальному режиму - наберете все обратно. А если сократить питание еще сильнее - то сбросите быстрее, но, возможно, получите проблемы со здоровьем. И гарантированно наберете пару кило как минимум просто за счет возврата воды в организм (а может, и больше - за счет замедлившегося обмена веществ).
А так скинуть можно, почему нет.
Такие дела.