Заниматься спортом, а конкретнее , кардио
К слову, диетические советы в пабликах аля 40кг - чушь и не более , чем оправдание своей лени. Занимаясь, НУЖНО питаться. Иначе в итоге получиться ни жира,ни мышц - вешалка. Если такой расклад устраивает , пожалуйста
Привет!Во-первых,не голодать,потому что Ваш организм независимо от пола перключится в режим накопления жира будто происхрлит что-то экстремальное для организма. Во-вторых,можно и без спорта похудеть,начав питаться добротно(куча вариаций здорого питания в сети),но если Вы хотите мышцы подтянутые и эффект быстрей,то физкультура необходима,да и чувствовать себя будете лучше. И да,оратор сверху правильно сказал,не прибегайте к пабликам в вк по типу 40кг,там админы некомпетенты. В-третьих,жидкости необходимо прилично пить,желательно воды,но и чай пойдет,хотя будет мочегонным являться,но никак не сладкие напитки. Не поленитесь,куча видео на тубе с рассказами именно профессионалов,которые скажут зачем и почему так происходит,немаловажно. Удачи!
если прям катастрофа случилось и буквально сантиметра не хватает, чтобы платье застегнулось, то классно турбослим экспресс работает. Он чистит, выводит лишнюю воду, при этом еще и аппетит снижает. За три дня спасет