В плане застоя спермы у мужчин разницы никакой нет.
В плане эмоционадьной разгрузки - всё индивидуально
В плане физической нагрузки у обоих полов - есть разница. Коитус - отличная физическая нагрузка для профилактики болезней сердца и сосудов. Мастурбация таких эффектов не даст