Принято выделять 3 основных типа телосложения: эндоморф, эктоморф, мезоморф.
Если же у Вас нет проблем со здоровьем( дефектов связанных с пищеварением, усвоением продуктов), то смею предположить, что Вы относитесь к эктоморфному типу телосложения.
Основные характеристики:
-низкое содержание жира;
-возможность много кушать и не толстеть;
-быстрый и эффективный метаболизм;
-сложно набрать вес;
-гиперактивный;
-трудности в прибавках мышечной массы.
Ради эксперимента, постарайтесь посчитать общее количество калорий и если же цель набрать немного веса, добавить 500-700 калорий к дневному рациону. Уверяю, вес начнёт рости.
в основном толстяки недооценивают сколько они едят, а худые переоценивают то насколько много они едят, правильным будет подсчитать калории, и тогда если больше 3000 ккал, тогда делать выводы про метаболизм
Нужно отталкиваться от ваших жалоб (если они есть) , тогда круг причин увеличивается- от гиперфункции житовидной железы(тиреотропин и трийодтиронин регулирует общий метаболизм) до понижения уровня выделения панкреатического, желудочного сока и желчи.
Если все кушаете и не полнеете - радуйтесь - у вас хороший метаболизм, поэтому и не толстеете. Много людей поменялись бы с вами местами)))или вам хочеться поправиться?