Вы не можете заставить себя заниматься спортом потому, что потенциальная польза (взнаграждение) от занятий по времени достаточно сильно отстоит от, собственно, занятий спортом.
Попробуйте геймифицировать процесс (только не используйте «противоположное» вознаграждение – вредная пища, сигареты, etc.), вовлечь в занятия друга/коллегу.
Строго рекомендую отслеживать результаты работы – дело в том, что мы не всегда их замечаем на глаз, и это обескураживает. А если вы будете иметь в активе достоверную статистику, заниматься спортом будет гораздо легче – вам всегда будет что предъявить «внутреннему ленивцу» ;)