Ноги очень сложно качать, конечно у каждого своя физиология у кого то быстрее ноги идут у кого то верх. Но делать присед это ад, становая тяга и то легче. При этом на ноги в принципе больше нагрузки, ты будешь ходить гулять, кататься на велосипеде, это все не особо способствует отдыху ног после интенсивных тренировок и соответственно их росту, поэтому ноги часто отстают от верха, тем более скажем икры вообще очень сложно поддаются прокачке.
А как же: "хочешь большие руки — качай ноги". Гормоны, все дела.