Я вот заметил что у меня подошва ног горит вечером когда с телефоном по WiFi посижу. Не сразу связь эту нашёл.У грудного ребёнка тоже ноги подошва горячая была перед сном, тоже он крутился и вертелся, заснуть не мог. Поэтому отключил я WiFi. И стало лучше. Конечно от соседних WiFi не уедешь. Но уже не такое сильное излучение. Мне помогло это. Когда бывает сидишь с телефона и смотришь видео то потом опять ноги горячие.
та же проблема. Я сплю под тонким одеялом, окно всегда открыто. НО я соровно просто горю, когда спать ложусь. До жути неприятно. Мне помогает лишь ходьба по дому и вечное перекатывания по кровати в посиках блаженства.
У Вас просто климакс!)
Высуни одну руку из под одеяла или сделай из одеяла типа "входа в пещеру, чтоб воздух к телу поступал через этот вход. Мне помогает. Летом можно ногу высунуть в колене, через эту ногу теплообмен происходит и перегрева не будет. Жарко скорее всего из-за того, что материал кровати/дивана не дышит, он синтетический.