На мой взгляд не возможно удерживать чувства в себе, есть естественная необходимость их выплеснуть, чтобы на их место пришли другие чувства.
А вот каким способом это сделать - у каждого свои инструменты, которые формируются с детства.
Почему у Вас возник именно этот вопрос?
Что Вы чувствуете, когда задаётесь этим вопросом?
Поделитесь своими чувствами, чтобы на их место пришёл позитив!