Исследования показывают, что существуют определенные преимущества и некоторые риски для спортсмена, жующего жвачку во время бега.
Польза:
Для некоторых, жевательные движения создают ритм для бега. Эти движения синхронизируется с шагами атлета, создавая ровный и последовательный темп.
Во время жевания, гораздо труднее дышать через рот. Это заставляет больше дышать только через нос. Прославленный ультрамарафонец Скотт Юрек утверждает, что дыхание через нос "понижает частоту сердечных сокращений, а также повышает мозговую деятельность."
На этот вопрос, большинство атлетов говорят, что они просто жуют жвачку, чтобы предотвратить высыхания рта.
На особенно длинных отрезках, жевательная резинка может помочь защититься от скуки.
Исследования показывают, что жевательная резинка может увеличить приток крови к мозгу и повысить концентрацию.
Если жевать мятную жвачку, это может помочь избавиться от заложенности носа.
Риски:
Наиболее очевидный- риск удушья. Это особенно опасно во время более интенсивных тренировок, где вы быстрее и тяжелее дышите. Если проглотить жвачку, не поперхнувшись, не волнуйтесь.Жвачка не будет находиться в желудке в течение семи лет, как мы знаем по известному мифу. Вы просто переварите его со всем остальным.
Жевательная резинка заставляет глотать лишний воздух. Это может привести к желудочно-кишечным расстройствам, как судороги и вздутие живота. Бегуны, как известно, так или иначе, страдают от этих заболеваний, так что добавление жвачки может быть причиной провала.
Если жевать резинку с искусственными подсластителями в нем, это также может вызвать проблемы с желудком.
Если жевать жвачку с сахаром, вы будете чаще бывать у стоматолога.