Почему пожилым людям нужно больше двигаться, чтобы снизить риск падения?

Движение, физические нагрузки не могут быть полезными или вредными. Двигательная активность необходимая функция, обеспечивающая жизнь человека и в молодости и в старости. Даже ночью встать, пойти в туалет, без физической нагрузки, без движения нельзя.

Однако, с вовлечением людей старшего и пожилого возраста в двигательную активность нужно проявлять большую осторожность.

Пожилому человеку не нужно ничего, чтобы упасть на «ровном месте».

Чуть соскользнула тапочка с ноги, чуть зацепился носком за неровность почвы, чуть повернул голову на скрип двери, чуть …, чуть …, чуть … и бабушка, либо дедушка на полу со сломанной шейкой бедра.

Без движения нельзя, но подгонять активность дедушки, бабушки под собственные представления не следует.

Я возьму на себя смелость предложить использовать методики восстановительной терапии больных, перенесших острое нарушение мозгового кровообращения.

У стариков и старушек вследствие высокого артериального давления, повышенного содержания холестерина, сахара, нарастающего атеросклероза прогрессивно нарушаются все функциональные системы организма и психики.

Старики теряют цель жизни, цепляются за лекарства в надежде вернуть молодость и терпят разочарование, приносящее уныние и малоподвижность.

Поэтому, упражнения на:

• совершенствование мелкой двигательной моторики,
• контроль пешей ходьбы,
• сохранение когнитивных функций,
• поддержание утрачиваемых функций речи

не столько полезны, сколько необходимы.

Возможно, будут полезны рекомендации, излагаемые на

https://www.lechim-stress.ru/blog/uprazhnenija/2019-05-23-12

По своему опыту знаю, что иногда какое-то слово наталкивает на полезные дела и уберегает от необдуманных поступков.

Желаю дедушкам и бабушкам активного долголетия!