Почему вредно тренироваться каждый день?
Тренироваться каждый день полезно, а 3 раза в день еще полезней. Все свои лучшие результат в беге от 1000м до 10000м показал после сборов где было по 3 тренировки в день, суммарным набегом порядка 15..20км в день. Думаю изначальный вопрос был о тяжело больных людях и лечебной физкультуре. Для здоровых молодых спортсменов 2 и даже 3 тренировки день это норма.
В ежедневных тренировках нет никакого смысла. Организму необходим отдых, чтобы потом снова погрузить его в приятно стрессовое состояние. Оптимальное расписание для занятий — три раза в неделю, день тренировки — день перерыва.
Потому что организму необходимо время для восстановления. Оптимальный режим тренировок - 3 раза в неделю, через день. Например, понедельник - среда - пятница. Если вы новичок, то для начала можно заниматься 2 раза в неделю с перерывом в день-два.
А кто сказал что вредно? Какие конкретно тренировки, с какой интенсивностью, как восстанавливаетесь? Сколько лет в спорте? С тренером или самостоятельно? Вредно тренироваться, когда нет ни сил ни мотивации, это мучение для организма и нервной системы. А если куча сил, нет усталости и травм, то почему нет? Организм сам подскажет, главное прислушивайтесь к нему.