Переживания возникают на фоне отсутствия конкретных, объективных, доказанных данных о вирусе. Неизвестность всегда пугает.
Если страх, как базовая эмоция, возникает на реальную угрозу, то короновирус в данной ситуации не имеет реальных очертаний. Природа вируса, воздействие на человека, методы и способы борьбы с ним и т.д.
Все эти вопросы окутаны тайной и неопределенностью. Раз нет реального предмета, то возникает тревога и переживания. Мозг пытается достроить недостающие фрагменты, чтобы осознать полностью ситуацию. А данных таких нет.
Точнее они есть. Их много. Но, они не решают задачу, а лишь еще больше нас всех запутывают и в итоге мы все продолжаем находится в ситуации неопределенности по отношению к короновирусу.
Что делать в данной ситуации? Как снизить тревожность и переживания?
Короновирус, хотим мы того или нет, в любом случае выполнит те задачи, для которых он был придуман. И противостоять этому у нас нет возможности. Но, у нас у каждого есть своя жизнь. Поэтому лучше:
- Не тратить время, силы, энергию на то, что нам не подвластно и чем мы не можем управлять.
- Заниматься своей реальной жизнью. Здесь у нас есть все возможности. Радоваться жизни, улучшать ее качество, реализовывать себя как личность.