Курил 13-14 лет. Заменил в какой-то момент сигареты на трубку, - не мог уже переносить дешевый "табак" (читай труху), который запихивают в них. Далее подествовал запрет о курении во многих заведениях, а выпить пиво, закусить колбаской и не покурить после этого - это уже кощунство. Да еще и ларьки все позакрывали, продавцов обязали все прятать от глаз, цены выростли в 2-2.5 раза. Бросил курить в один день. Переходил на вейперство, но тут уже надоело мотать койлы, заливать жижу, чистить все от разлившейся жижки. Да и на работе если раньше было время на перекуры, то потом потребовалось постоянное общение с клиентами (с сигаретами голос очень быстро садился и начинался сушняк), да и времени на перерывы не было.
Так вот под совокупностью многих фаткоров и бросил. Иногда во время застолья могу отойти со всеми покурить, но редко (чаще это бывает вейп или кальян) в будние дни к этому не возвращаюсь.
Вывод: займите себя чем-то в свободное время, найдите себе хобби (в идеале не совместимое с сигаретами, любой спорт). Если есть физическая зависимость - закройте ее чупа-чупсом, семечками, жвачкой, зубочисткой и т.д. Не читайте книги про курение, ибо они только напомнят вам в последствии о курении, не клейте пластыри, не жуйте никоретте, не переходите на IQOS (шило на мыло). Просто в один день откажитесь от сигарет, желательно в день сильнейшего похмельного токсикоза, отягощенного постоянными перекурами. Пусть сигареты напоминают вам, как вам было плохо. Сигареты в какой-то момент становятся вашим врагом, убивают время, расходуют деньги, отвлекают от дел.
У вас получилось бросить?
Потому что желание было не собственное, а навязанное кем-то.
Сначала бросил курить, а потом человека, ради которого отказался, потому что курить мне больше нравится, чем слушаться кого-то.
А вообще только из-за эстетики, посмотрите только на все картинки, где кто-то курит - одно удовольствие для глаз
У меня часто болят зубы. Парадоксально, но сигареты, которые говорят, что вредят зубам, мне помогают притупить боль. Умом я понимаю, что курить вредно, всё такое, умру молодой. Но пока не вылечу зубы, от своей основной привычки не планирую отказываться, к тому же, не прям чтобы я часто курю)
Почему не смог? - смог!
Забиваем поле текстом уж такие требования у яндекс кью надо много текста нельзя отвечать коротко даже если вопрос требует ответа да или нет и всё
Можно делать вид, что разговариваешь по телефону
"Могу не курить 3-4 дня" - твой мозг так обманывается. Тебе лишь так кажется, это уже привычка.