Понимание на слух, или навык аудирования, приходится развивать. Для этого требуются время и определённые усилия. Волшебной таблетки здесь нет.
Развитие навыка понимания на слух не происходить отдельно от работы над другими аспектами языка. Например, если у вас скудный словарный запас, вы можете не понять английскую речь, просто потому что не знаете значения слов.
Я лично замечала, что именно пополнение словарного запаса помогает лучшему пониманию на слух.
Но бывает и так, что все слова известны, а услышать их вы не можете, потому что они сливаются в потоке речи. Когда мы говорим на своём родном языке, мы не разделяем слова, а, наоборот, произносим их слитно. На письме слова разделены пробелами, а в устной речи пробелов не бывает. Паузы используются, но только между смысловыми группами, а не внутри них.
Понимание особенностей слитной речи очень помогает при развитии навыка аудирования. Если вы смотрите видео с субтитрами, полезно останавливать его и обращать внимание на несоответствие текста тому, как актёр произносит фразу. Я так часто делаю, если мне что-то непонятно, и стараюсь повторять то, что услышала. Это помогает проанализировать структуру речи и заметить особенности произношения.
Если вы слушаете тексты несколько раз, вы наверняка замечаете, что с каждым разом вы понимаете больше и больше. После первого прослушивания вы, возможно, понимаете только общий смысл, потом детали, ну и наконец, нюансы на уровне отдельных слов и словосочетаний. Чем больше слушаешь, чем легче понимать. Слушать и переслушивать отрывки из аудиотекста очень полезно для развития навыка.
Мне лично не помогало слушать английскую речь «фоном». Только фокусное слушание, когда я полностью концентрировалась на контенте, приносило постепенные результаты.
Я рекомендую поэтапно повышать уровень сложности материала, который вы прослушиваете. Не старайтесь сразу понять сложные тексты и быструю речь человека с экзотическим акцентом. Начните с коротких кусочков — новости, подкасты, отрывок из фильма, например, один диалог.