ОтвечаетЖилко Дмитрий Витальевич
"Упражнения, восстанавливающие зрение, эффективны при правильном и систематическом выполнении. Гимнастика помогает добиться следующих положительных эффектов:
расслабить мышцы глаз;
повысить остроту зрения;
снять спазм аккомодации;
предупредить быструю утомляемость;
улучшить кровоснабжение тканей;
устранить синдром сухого глаза;
усилить фокусировку;
приостановить ухудшение степени дефекта зрения.
Восстановить зрение за один день или даже за несколько недель не получится. Для достижения заметного, стойкого результата нужно заниматься регулярно.
Вот несколько упраженений, которые мы советуем:
«Пальминг»
Вымойте руки и интенсивно потрите ими друг о друга. Сложите руки крест-накрест и поднесите к закрытым глазам, не касаясь век, чтобы середина ладоней была примерно на глазных яблоках. Расслабьтесь и подумайте о чем-то приятном.
«Концентрация внимания»
Возьмите в руку карандаш, расположите на уровне глаз. Сфокусируйте взгляд на кончике карандаша. Вытяните руку вперед, затем приблизьте к носу.
«Движение глазами по кругу»
Примите удобное положение и постарайтесь расслабиться. Сфокусируйте взгляд на каком-нибудь небольшом предмете, расположенном на расстоянии. Опишите глазами круг по часовой, а потом против часовой стрелки. Можно использовать и другие приемы: поочередное движение вверх-вниз и вправо-влево.
«Дистанционное внимание»
Подойдите к окну и нарисуйте на стекле цветную метку на уровне глаз. Смотрите на метку 10 секунд, затем переведите взгляд на любой объект, расположенный за окном вдалеке, и сконцентрируйте на нем взгляд в течение 10 секунд.
«Улучшение аккомодации»
Примите удобное положение. Рисуйте глазами в воздухе знак бесконечности (перевернутой восьмерки) сначала на самой дальней стене, затем на близком расстоянии от глаз.
Каждое упражнение нужно повторить 10 раз. Между приемами следует часто моргать в течение 10−15 секунд. Эти простые приемы отнимут у вас не более 10−15 минут. Повторяйте зарядку 2−3 раза в день, чтобы достичь максимального эффекта."
3 эксперта не согласны
Михаил Гуляев
14 марта 2022возражает
Гимнастика очень полезна и нужна, но улучшение зрения с помощью гимнастики возможно лишь в одном случае. При... Читать дальше
Дмитрий Сагоненко
17 марта 2022возражает
Самые эффективные упражнения для глаз - это на развитие аккомодации (например "точка на стекле"), которые могут в какой-то мере улучшить зрение. Приведенные тут советы - только для снятия усталости и основаны больше на самовнушении.
Мария Белова
5 апреля 2022возражает
Современными исследованиями не доказана польза гимнастики для глаз для восстановления зрения
Возвращаю людям зрение. Микрохирургия глаза, лазерная хирургия. Главный врач клиники... · 14 сент 2020 ·
profile.php?id=100068335891005
Для правильного ответа необходимо знать ваш точный, развернутый, полный клинический диагноз, а так же обязательно результаты компьютерной диагностики и визуального обследования глаз. Нет такой гимнастики, которая восстанавливает или улучшает любые нарушения зрения. Вся информация на эту тему - мошенничество или фантазии неграмотных людей. Например, всем известно, что... Читать далее
Здравствуйте, говорят профессор Жданов помогал людям восстанавливать зрения с помощью упражнений.
"ЛЕНАР" - это оборудованные по мировым стандартам медицинские учреждения, оказывающие... · 30 июл 2021 · lenarclinic.com
Восстановить зрение гимнастикой не получится, а вот в виде профилактики подойдет неплохо. Йога для глаза здесь https://www.youtube.com/watch?v=yHRjyb06Bq4
1 эксперт согласен
ОтвечаетСалон Миопии
Добрый день.
Никакая гимнастика не восстановят нарушения зрения.
а про восстановление черникой есть очень хороший анекдот
-Доктор правда, что от черники зрение восстанавливается?
- От черники не знаю, но от морковки точно восстанавливается. Ты когда-нибудь видел зайца в очках? Читать далее1 эксперт согласен
Михаил Гуляев
16 июня 2021подтверждает
Как профессионал в офтальмологии и офтальмохирургии с 30 летним стажем верифицирую достоверный и точный ответ.
Здравствуйте. Я уже писала, что у меня нет доступа к ответам на заданные вопрос в этом... · 30 окт 2019
Ваня, в смысле, восстановить зрение? Если оно нарушено в силу астигматизма, близорукости или миодезопсии (появление перед глазами пятен, мушек или черных точек), то в любом перечисленном случае зарядка для глаз не помогает убрать патологию. Разве только упражнениями можно помочь профилактике нарушения зрения.
1 эксперт согласен
Михаил Гуляев
25 января 2021подтверждает
Как профессионал и эксперт в данной теме с более чем 30 летним стажем практической работы подтверждаю абсолютную... Читать дальше