Наверное всё зависит от состояния организма, техники и нагрузки. Если всё это адекватно учитывать, то никаких проблем с бегом не будет и в 60. Вообще, для более-менее здорового человека я не вижу разницу при беге что в 20 лет, что в 30. Разве что разогреваться и разминаться нужно чуть лучше.
Правильный бег полезен всегда, и неполезен только неправильный бег. Как правильно бегать - есть целая книжка Гордона Пири "Бегай быстро и без травм".
После 30 лет в организме начинается постепенное снижение эластичности суставов, и пробежка по асфальтовой парковой дорожке становится в разы травмоопаснее.
Вот и меня муж убеждает, что вредно. Но много людей бегают, и это им не мешает жить, а наоборот.
Бег полезен всегда, не зависимо от возраста. Главное - бегать без фанатизма, с адекватной нагрузкой. Если бегать с тренером, в подходящей обуви, и проконсультироваться с врачом, то бег принесет только пользу.
Физическая активность, в том числе бег, полезна всегда. Важно не переусердствовать в этом деле. Что бы работали равномерно все мышцы ног при беге. Бегайте по пересеченной местности. Но осторожно!