Лучший
ОтвечаетЕвгений Амельченя, Эколог
Эта диета не просто полезная, она направлена на общее оздоровление организма!
Макробиотическая диета имеет разумные ограничения - никаких консервантов, усилителей вкуса (которые и приводят к перееданию) , а также сахара (это также усилитель вкуса), шоколад (в 95% шоколада содержится сахар), конфеты (тот же сахар, смешанный с разными компонентами).
Основными продуктами при питании - овощи, фрукты, крупы и злаки в сыром либо пророщенном виде, а также приготовленные на пару, жаренные на масле с высокой температурой дымления (сливочном, кокосовом, кунжутном, оливковом). Диета запрещает полуфабрикаты и процие продукты, прожедшие длительную обработку.
В целом рекомендуем - разумные ограничения + натуральные продукты = Здоровье в перспертиве!
1 эксперт согласен
Врач- эндокринолог, диетолог. Онлайн консультации. Разработка программ питания для... · 13 июл 2021 ·
doctor_OlgaK
Добрый день.
Основные принципы этой диеты заключаются:
- Баланс кислотно-основного состава внутренней среды организма. Макробиотика предполагает разделение продуктов на «закисляющие» и «защелачивающие». Традиционная медицина этому не противоречит, доказано, что в кислой среде активно размножаются патогенные микроорганизмы и активируются воспалительные медиаторы... Читать далее
1 эксперт согласен
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 25 февр 2022 · svejo.ru
Макробиотическая диета — система питания, построенная на балансе продуктов и взаимном уравновешивании двух противоположных начал Инь и Янь. Продукты с разными вкусами — сладкое, соленое, кислое, горькое, острое — нужно есть парами. Жареное мясо, молоко, шоколад, сахар, сдобу, чай, кофе, энергетические напитки и специи нужно исключить.
Нельзя готовить в микроволновке и... Читать далее
Любая диета - не полезна. Для человека и его здоровья полезно сбалансированное и полноценное питание:
Которое состоит из:
- Цельнозерновые 4-6 порций (крупы, макароны), где 1 порция - 1 горсть
- Овощи и фрукты 5 порций, где 1 порция - 1 фрукт или овощ
- Белок 1-2 порции (животный белок - рыба, птица, мясо + растительный белок – орехи, чечевица, фасоль, маш, нут), где... Читать далее
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaВы даете ответы на вопросы не изучив тему? Это не профессионально. Макробиотическая диета - не диета на недельку... Читать дальше