Почитайте про Intermittent fasting, про привычку, про выработку инсулина - если вам интересно с целью похудения. Если без цели - то организму без разницы, когда вы там едите и сколько раз. Я пару месяцев ел раз в день, но нужную норму калорий съедал (и почти не ел углеводы, до 20г в день выходило обычно). Энергии много, времени - ещё больше, трат получалось меньше.
ОтвечаетЕлена Мельникова
Конечно, все мы индивидуальны, и поэтому не может быть единой рекомендации по питанию, которая бы подошла абсолютно всем. Однако если говорить об общей массе людей, то питание раз в день считается скорее вредным, чем полезным. Почему так?
- Переедание. Как это ни парадоксально, но часто люди, которые пробуют подобную “диету”, пытаются съесть дневной большой объем еды за... Читать далеемой вариант такой:
1. Очень лёгкий завтрак (кофе с бутербродом).
2. Утренняя тренировка.
3. Полноценный обед - в объёме калорий истраченных за тренировку. Ментше нагрузка - скромнее обед. В том числе и по белкам.
4. Файв-оклок (чай с бутербродом) - по потребностям и ощущениям. Иногда просто попить.
5. Ужин - нафик. Ну если сильно жрать захотелось - ОЧЕНЬ лёгкий перекус... Читать далее
Первый
У меня темп жизни так вообще бешенный. Утром йога, потом работа, вечером тренировка. Стараюсь выходные тоже как-то активно проводить. Стала делать коктейли фирмы диджитал мил. Везде ношу ее с собой. Еще и бутылочку. Чтобы разбавить, перемешать и выпить. По составу все в порядке. Организм вряд ли будет страдать от нехватки витаминов или минералов. Лучше обратите внимание... Читать далее
Первый
Если этот один раз будет утром, то некоторые преимущества в этом есть. Вы сохраните трудоспособность на весь день, вы не будете ощущать голода большую часть дня, вы будете следовать общепринятым принципам здорового питания. Поев хорошенько утром, можно потреблять нужное колличество каллорий на весь день.
Питаться один раз в день это хуже чем питаться 3 раза в день. Пользы от такой диеты не будет. Это даже не поспособствует похудению. Так как организм целый день находясь в стрессе от голода, начнет сильнее накапливать жир. Метаболизм замедлится, начнутся проблемы с пищеварением. Но негативные последствия будут зависеть от образа жизни, особенностей вашего организма и от... Читать далее
Это нормально. Это форма пг 23/1. Наоборот метаболизм улучшается.