Добрый день!
В психологии есть такое понятие, как проживание утраты. Под утратой подразумевается в том числе и расставание, это утрата отношений, статуса пары и т.д.
Любая утрата проживается в течении определенного времени. Установлено, что в НОРМЕ любая, даже самая серьезная утрата переживается в течении 2 лет. Это не значит, что через 2 года в памяти не остается и следа о пережитом горе. (Ведь горе бывает разным, в том числе смерть близкого человека или ребенка) Но человек принимает свою утрату и способен жить дальше, оставляя тихую грусть об утраченном. И он способен жить дальше, строить отношения и т.д. То есть помнит, но способен жить с этим.
В вашем случае очевидно, что утрата не пережита до конца. Видимо, вы застряли в какой то фазе своего горевания. Я бы рекомендовала обратиться к специалисту, пару лет это уже серьезный срок. Почитать подробнее про фазы горевания можно у меня в блоге в инста и на Яндекс Дзен.
Пусть у вас все сложится благополучно!