Как вариант, прочесть о людях, которым гораздо хуже.
"Не навреди. Истории о жизни, смерти и нейрохирургии" Генри Марша. Как можно догадаться из названия, книга повествует о жизни нейрохирурга, коим является сам автор. Очень сильное произведение, тяжелое эмоционально, ведь читаешь не о выдуманных персонажах, а о вполне реальных людях. Погружение в мир людей, оказавшихся на грани жизни и смерти, вполне может заставить забыть о собственных несчастьях.
"Белое на чёрном" Гальего Рубена. Опять же, автобиография, но на этот раз о жизни инвалида в российский детских домах. О суровой жизни, полной безысходности, одиночества, страха... Простота слога и искренность, с которой написан роман, по-настоящему поражает.
Если хочется загнать себя ещё глубже - Сартр "Тошнота", Гамсун "Голод" или Камю "Чума".
Если хочется выбраться - "Зима тревоги нашей" Стейнбека, "Чайка по имени Джонатан Ливингстон" Баха или что-то лёгкое и весёлое, вроде "Трое в лодке, не считая собаки" Джерома.