Мне очень нравится одна из последних книг Оливера: Everyday Super Food (супер-еда на каждый день). Там не только рекомендации по правильному рациону питания, составленные вместе с лучшими диетологами Британии, но и около 100 рецептов, в которых сочетается относительная простота, вкус и "правильность". Плюс, расписана энергетическая ценность. Книг по ПП много, но далеко не каждой стоит доверять. Оливеру я доверяю и составляю рацион, учитывая его рекомендации. Результат есть:)
Недавно прочитала "пп для тп" , понравилось, так как очень все понятно и просто написано. Советую :)
Недавно прочитала "пп для тп" , понравилось, так как очень все понятно и просто написано. Советую :)
Пс . Лучше читать с ручкой и блокнотом, что бы потом не потерять важную информацию