Пока вес нормальный и лишнего жира в организме нет, от того, что мало ешь. точно не потолстеешь. А вот когда лишний вес уже имеет место быть, тут организм начинает вести себя иначе: он просто начинает перегонять в жир всё, что ешь - сначала кормит жировые клетки. а потом все остальные. Начинаешь есть больше - толстеешь быстрее. меньше - медленнее. но все равно вес растет. И что самое неприятное - еда не прибавляет сил и энергии, только усталость появляется.
Я через это прошла, было мне очень плохо... Я ничего не могла делать. но решила. что могу кое-чего не делать. Например, не есть после 6 и отказаться от сладкого. Ну и пытаться шевелиться понемногу. За месяц только на этом режиме ушло 5 кг (было 85). Потом добавила полчаса ходьбы по беговой дорожке, на ней не так ноги болели. как на асфальте. Через месяц ходила уже по часу. Плюс низкокалорийная диета (1200). За второй месяц ушло еще 6 кг. Сама по себе низкокалорийная диета как раз может дать тот же эффект: начнешь не худеть. а поправляться. Но в сочетании с нагрузками - получается неплохо: В итоге за 9 месяцев я похудела на 23 кг, перестали болеть и отекать ноги. Начала ходить со скандинавскими палками - они помогают поддерживать форму. 3 года - полет нормальный, но за весом, за питанием и нагрузками приходится следить постоянно...
очень было познавательно))) а я думаю, почему вес так порой медленно уходит?
Это исправить можно?
Это исправить можно?