Правда ли, что от велотренажёра практически нет никакой пользы по сравнению с занятиями на беговой дорожке?
Здравствуйте!
Нет это неправда. Велотренажёр также очень полезен для нашего организма при регулярных занятиях:
- позволяет сжечь калории, что важно при похудении
- укрепляет сердечно сосудистую систему
- в отличии от беговой дорожки сведены к минимуму ударные нагрузки на суставы и позвоночник
- укрепляет мышцы ног и кора
откуда удар то если эл дорожка сама амортизирует да еще мягкие кроссовки?
Оба тренажера полезны. Оба несут в себе функцию - урепление сердечно сосудистой системы плюс развитие выносливости.
Выбор в пользу того или иного тренажера зависит от медицинских противопоказаний и вашего удобства.
Смотря о какой пользе речь. Жиросжигание и там и там идёт, приток кислорода в организме так же при всех кардио. Если хотите сберечь суставы коленей, бегать не советую, лучше велотренажёр.
Смотря какой цели вы хотите достичь и что является вашей проблемной зоной. На беговой дорожке прорабатываются почти все группы мышц, а на велотренажере задействованы одни ноги. Если ваша цель - это подтянуть ягодицы, бедра (внешнюю и внутреннюю часть), икры, то велотренажер с этим отлично справится.
Если же вы хотите привести все тело в тонус, то беговая дорожка будет более подходящим приобретением.
Также стоит учесть, что у обоих тренажеров есть ограничения. Если у вас проблемы с коленями, то занятия и на велотренажере, и на беговой дорожке могут усугубить ситуацию (причем велотренажер в этом плане хуже).
Но если вы ранее не занимались спортом, то начинать с велотренажера вам будет проще. Занятия на беговой дорожке требуют больших усилий, поэтому есть вероятность, что вам это быстро надоест и вы бросите.
Вывод: велотренажер идеален для ног, но не подходит людям с больными коленями. Дорожка хорошо проработает ваше тело, но придется в прямом смысле "попотеть".