Правда ли, что плотные завтраки не так полезны и важны, как нам говорили в детстве?
Я обратила внимание, что в крестьянской культуре плотный завтрак был нужен, потому что человек на целый день уходил в поле из дома, и если он не поест утром, то не будет сил работать. Мои дети встают в 8 утра, завтракают в 12 - это плохо для их здоровья?
Клуб любителей завтраков
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 24 февр 2022 · svejo.ru
Завтрак даёт энергию и заряжает приятными эмоциями на весь день. Но переедать на завтрак не стоит.
Вот последствия, которые могут свести на нет любой полезный эффект и приятные ощущения от режима слишком плотного завтрака:
● Проблемы с ЖКТ. Если есть всё подряд, целый день можно провести с неприятными ощущениями — несварение, тяжесть в животе, раздражённая слизистая желудка.
● Стресс для организма. Неравномерное питание — встряска для всех систем, а в состоянии стресса тело часто стремиться накопить побольше жира. Даже если сбросить пару килограммов и удастся, они вернутся, стоит только отойти от режима.
● Голод и плохое настроение. Чтобы свести к нулю поглощённые с утра калории, нужно много двигаться. Но сил на спорт у вас, скорее всего, не будет, как и настроения. А вот есть будет хотеться сильно.
🔹Тренер и нутрициолог
🔸Делаю людей сильными и стройными
🔹Преподаю науку о питании
🔸Пом... · 24 июн 2020 ·
eat_train_love
Условия меняются и мы тоже вынуждены меняться, поэтому то, что было важно крестьянам, совсем не важно для нас. На тему завтраков было интересное исследование. Точнее три.
В первом участвовали 49 женщин, у которых не было привычки завтракать. Их разделили на две группы. Одна группа завтракала по утрам, а вторая была контрольной. Эксперимент продолжался месяц. В конце... Читать далее
Спасибо большое, то есть если дети не хотят завтракать перед школой, то это нормально, не надо просить их пораньше... Читать дальше
✳️ Интернет-магазин Ugg Ouggi.ru предлагает Вам угги Ugg Australia женские, мужские и... · 27 июн 2020 · ouggi.ru
ОтвечаетАлина Ковалевская
Ответ в самом вопросе - "в крестьянской культуре".
Крестьяне вставали с раннего утра(4-5), потому плотно завтракали, так как обед был у них через 5-6 часов.
Современные люди лежебоки, едят, но не двигаются, а это является самым главным фактором - движение.
Где работают современные люди? в офисе, где сидят 8-10 часов подряд.
То же самое у школьников и студентов.
Надо... Читать далееОни важны потому, что с утра и до вечера желудок как раз всю эту еду перерабатывает, а если плотно ужинать, то за ночь с большим количеством он организм не справляется. Часто такое было, что просыпался, а состояние, вроде только поел.