не надо так себя напрягать,чтобы были разгрузочные дни.ты значит просто не спишь нормально как когда-то в детстве и всегда и ум был,и изобретательность и бегал целый день потому что энергии было хоть куда.Проблема в сне,задумайся над этим и сам потом поймёшь что тебе реально они не нужны.
Ты уже должен спать в это время и набираться гормонов тестерона ...а ты задаёшь... Читать далее