Значит не так и хочется, не так и раздражает :)
Приведу в пример личный опыт взаимодействия с соцсетями.
Меня начал раздражать Инстаграмм. Слишком много информации, постоянный просмотр сторис, фотографий и комментарий. Все это дело отнимает львиную долю полезного времени.
И я решила, что просто не буду туда заходить и все.
Я не была в Инстаграмме 2 недели. Нашлось время и на книги, и на просмотр полезных лекций и ещё массу всего.
К Инстаграмму я конечно же вернулась, но ограничила себе время пользования им.
Не стоит отказываться от информационного мира, стоит просто ограничить и обратить больше внимания на свой мир. Ведь он настоящий и навсегда с вами. Так сделайте же его комфортным для себя! :)
Поддержу предыдущие ответы насчет планирования. В добавок скажу, что если и правда так трудно оторваться от телефона, то попробуй совместить желание читать и получать знания с использованием телефона. Может, есть какие-нибудь группы, где обсуждают книги, подпишись и вольешься в этот необъятный книжный мир.
Очень знакомо!
Планировать время без телефона.
Прогулка, куда не берете телефон. Мероприятие, куда не возьмете телефон. Баня, бассейн, спа, спортзал, библиотека, тренинг, гости, свидания.
Важно запланировать и оставить телефон дома
А мир то в чём виноват? он же вас не заставляет в телефон заходить
не стучит вам никто в окно, не отнимает книгу.
Выключитте и читайте. в чём сложности?
может вам просто нравится это делать? нуууу знаете, то значит вам не так интересна книга.