Не всегда можно помочь себе самому. Вы попробовали один раз, второй, если ничего не изменилось, обратитесь к психологу. Если он направит к психотерапевту – значит пойдете к психотерапевту. Источник многих проблем – старые травмы, какие-то события из прошлого, даже из детства. Без психотерапевта сложно вытащить из из подсознания и проработать.
Зависит от проблем, леди. если они достаточно серьёзные и реално мешают жить - то надо принимать меры.
А если на вас это никак не отражается, так, вкусовщинка, ложку берёте только с определённым орнаментом в руки - ну можно и самой наверное.