Забыть навсегда, стерев из памяти - это из области фантастики. А
шаг 1: пережить эту потерю самостоятельно, но не зацикливаясь на проблеме, при поддержке самых близких- часто очень важно выслушать человека и поддержать его.
шаг 2: загрузить мозг интересной работой/проблемой полностью погрузившись в ее решение.
шаг 3: завести новые знакомства с интересными людьми, попробовать себя в новом (или старом) хобби, уделить больше внимание себе.
шаг 4: попробовать себя в быстрых свиданиях(speed dating), пофлиртовать. Как говорится клин клином вышибают.
Способов много, но все они сводятся примерно к одному и тому же.
Вторую ночь не сплю...