Чтобы сохранить красоту,надо ложиться как положено,не в 0:00 а можно в 23:00 в 22:00. Это всё для того,чтобы не было морщин,мишков под глазами,м чтобы ты не выгледила усталой.
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по... · 17 авг 2020 · buzunov.ru
Во-первых, для сохранения красоты и здоровья самое главное высыпаться. Для этого нужно полноценно спать необходимое вам количество часов в сутки. Норма у каждого своя от 4 до 12 часов, но чаще 7,5-8 часов.
Во-вторых, человек - существо дневное. От природы мы должны спать ночью и бодрствовать днем. Цикл "сон-бодрствование" регулируется гормоном сна мелатонином... Читать далее
ОтвечаетРедактор «МногоСна»
Оптимально использовать ночное время суток, как это заложено природой. Сна должно быть достаточное количество, в среднем это около 7-9 часов.
Само качество сна тоже очень важно. Необходимо, чтобы за это время организм полностью отдохнул, ведь во время сна происходит активная регенерация клеток. В противном случае вам и 10 часов не хватит, чтобы нормально выспаться.
Неско... Читать далееПродаем лучшие матрасы по выгодным ценам во всех городах России.
Ваши «МногоСна»
Перейти на mnogosna.ru