Я сам не считал, но в одном научном издании мне попалась оценка, что к моменту коллапса от Солнца останетя только 10% массы. Если так, то к этому моменту планеты сильно увеличат радиус орбит (они же сохранят кинетическую.энергию, а гравитация ослабнет в 10 раз). Тогда Солнце не поглотит даже Меркурий. Но другие астрономы упорно пророчат поглощение Меркурия, Венеры и Земли. Кто прав -- надо считать самим, или просить специалистов разобраться и договориться.
Светимость Солнца 3,8⋅10^26 Вт, значит за счёт излучения энергии Солнце теряет ~4⋅10^9 кг в секунду, или 4 миллиона тонн.
Между прочим, теромоядерной бывает энергетика, а выбрасываемая энергия бывает тепловая, электромагнитная, кинетическая и пр.
Помимо этого, около миллиона тонн в секунду Солнце теряет за счёт испускаемого им потока материальных частиц.