Самый действенный способ успокоить себя во время панической атаки? Чувствую волнение, почти до нуля снижается самоуверенность и будто вот-вот заплачу. У меня давно стресс(но это личное)?

Панических атак у меня нет, но бывает уныние и хандра. Для меня лучшее лекарство - это спорт. Во время тренировки хандру как рукой снимает. И этот эффект долго сохраняется. Думаю и Вам может помочь.