Сидя дома уже 3 день я чувствую себя хреново, жру много, энергии мало и ничего не хочется делать?
начать меньше есть
начать что-то делать, например, физические упражнения.
В результате, начнет возвращаться энергия. Тогда можно подумать о том, как учиться "ладить с людьми".
Работа большая, но выполнимая. Нужно просто начать.