Как вести дневник?

Как вести дневник?

Во-первых, оцените, как вам удобнее — писать от руки, печатать, записывать голосовые сообщения или видео-лог. У каждого из этих способов есть свои плюсы и минусы. Важно, чтобы ваши записи, которые вы делаете лично для себя, никто не смог бы прочесть или просмотреть без вашего разрешения. Мало что вызывает такое ощущение предательства и небезопасности, как ситуация, когда кто-то без разрешения читает ваши дневники. Чтобы дневник был вам полезен, нужно, чтобы вы чувствовали себя в достаточной степени в безопасности, чтобы быть с собой полностью искренним. Дневник как инструмент саморазвития работает тогда, когда вы не только повторяете там что-то уже известное и привычное, но выходите на границу между уже известным и тем, что возможно знать, тем, что вы еще никогда для себя не формулировали таким образом.

Если вы решите писать от руки, заведите себе хорошо пишущую ручку, которую комфортно держать в руке, и блокнот/ бумагу, которая не будет вас пугать, с одной стороны, своей торжественностью и красотой, а с другой стороны — будет давать вам ощущение, что ваш внутренний мир достоин внимания и взращивания.

Если вы хотите приучить себя писать достаточно регулярно, поймите, какое время дня и какая обстановка для этого оптимальны в вашем конкретном случае. Это также связано с вашей общей целью — зачем вам дневник? Утренние дневниковые практики часто служат для настройки, вечерние — для подведения итогов дня и завершения разных незавершенных в течение дня внутренних процессов. Если вы хотите использовать дневник для того, чтобы двигаться к реализации какой-то важной мечты, выделите для работы с дневником время, когда у вас оптимально работает голова, когда у вас больше всего ясности и творческих идей.

О чем писать? О том, что сейчас актуально, важно, “цепляет”. Иногда этой общей ориентировки недостаточно, и тогда могут быть полезны наводящие вопросы. Их можно найти в самых разных местах, например, на сайте www.pismennyepraktiki.ru

Иногда в процессе ведения дневника мы сталкиваемся с тяжелыми и болезненными переживаниями. Об этом важно знать заранее, чтобы знать, как себе помочь в таких ситуациях. Можно посмотреть “правила техники безопасности” здесь:

https://www.pismennyepraktiki.ru/practices/bezopasnost/