Эффективность, то есть результативность тренировок, напрямую зависит от состояния здоровья Вашего организма.
Организм человека — это набор биохимических реакций. Восстановление, рост мышц, утилизация подкожного жира, сокращение мышц, внутриклеточные обменные процессы происходит в результате сложнейшего каскада химических реакций. Если, что-то препятствует нормальному протеканию этих реакций, то потенциально это может быть причиной не только снижения результативности тренировочного процесса, а и всей стратегии.
Курение как раз это «что-то». Можно выделить пару основным моментов в отношении курения и эффектности тренировок.
1. У курильщика, как правило, снижена функция легких, что может повлиять на эффективность использования кислорода, что напрямую определяет работоспособность.
2. Курение влечет за собой учащение пульса в состоянии покоя и повышение артериального давления, что также не есть хорошо, и не лучшим образом будет действовать на организм во время активных физических занятий.