Когда лучше заниматься йогой: утром или вечером?
любое время подходит для практик. важно, правильно построить практику, исходя из времени суток. утренняя практика будет больше для бодрости, вечерняя для спокойствия и ухода ко сну.
Йога - это утренняя практика, т.к. большинсво техник (асаны, крийи и т.п.) носят ободряющий характер и их нужно выполнять натощак.
Можно и вечером, но это не то уже - больше фитнес, чем йога.
Утром натощак? Я утром хочу пить и только потом могу заниматься.! Так можно?
В любое время. Когда ваш распорядок позволяет. Уже далее, с опытом тело само подскажет когда лучше. В первое время главное привычка. Поэтому лучше заниматься в одно и тоже время, а утро это будет или вечер - не столь важно. Чтобы не было написано в трактах.
Каждый решает для себя сам, когда ему более комфортно заниматься, когда тело отзывается лучше. Любая практика важна. Но все таки в Индии считается, что следует заниматься в утреннее время. Мне кажется, при занятии йогой утром мы начинаем медитировать в ходе практики и так или иначе создаем намерение на предстоящий день.
Ну я перед сном делаю ,подготовка ко сну,улучшается дыхание ,расслабляются мышцы и утихает эмоциональность ,делать в тихой обстановке ,без перерывов и со смыслями на сон
Лично я каждый раз перед ананизмом медитирую. Медитация отлично поднимает кол до новых высот.