Почему подъём веса лучше, чем кардиотренировки?
МедицинаФитнес+2
Анонимный вопрос
· 4,5 K
Сначала нужно определиться с целью ваших тренировок, потому что нельзя однозначно сказать, что лучше, что хуже. Все зависит от вашей цели.
Если ваша цель - укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить выносливость, лучший путь к этой цели - кардиотренировки.
Если цель - нарастить мышцы, тогда однозначно - силовые тренировки. Избыточное кардио может даже стать преградой на пути к мышечному росту.
Если цель - бегать марафоны, выбор очевиден - кардио.
Если цель - похудеть, тогда комплекс: силовые тренировки + кардио. Можно худеть и без силовых, но знаете такую поговорку "худая корова - еще не газель"?) Стройное тело с развитыми мышцами смотрится в 1000 раз лучше, чем просто худое тело.
ОтвечаетЕлена Мельникова
Нельзя утверждать, что силовые тренировки в чем-то лучше или хуже кардио. И у того, и у другого спорта есть свои плюсы и минусы, нужно подбирать нагрузку, исходя из своих целей.
- Хотите похудеть? На кардио (особенно во время бега) вы сожжете больше калорий, чем на тренажерах. Однако лучший вариант — добавить в программу занятий и тренировки в зале, т.к. они улучшают... Читать далее