Растяжка поможет снять усталость, уменьшить или предотвратить появление болевых ощущений после тренировки. А также быстрее восстановиться и повысить эффективность занятий спортом и фитнесом.
После или до? Зачем после, если логичнее растягиваться до? Заранее спасибо