И еще один совет к вышесказанным, защитить глаза от вредного синего света излучаемого телефонами, телевизорами и мониторами помогают специальные очковые линзы Lutina(Tokai), Blue Blocker(они встречаются у многих производителей).
Зрение при работе с компьютером портится в основном от того, что ты долго смотришь на неподвижный объект, который находится рядом с тобой.
Элементарные перерывы и упражнения для глаз раз в тридцать минут и осложнений не будет .
Как дополнительный совет к предыдущим: если планируете много читать/печатать, то делайте шрифт больше. У меня с детства зрение не идеальное, но игнорированием ношения очков при работе с мелким шрифтом ко всему прочему добавило ещё и астигматизм от постоянного прищуривания.