К похудению всегда должен быть комплексный подход, обусловленный пониманием причин лишнего веса. Исходя из понимания причин подбирается схема питания. Если проблема в нарушении обмена веществ и сниженном иммунитете, то спирулина может способствовать восстановлению организма, следствием чего может быть и нормализация веса.
Однако, надо понимать, что спирулина не является жиросжигателем. Более того, она содержит около 60% легкоусвояемого белка и в целом является сбалансированным питательным продуктом. Например, в Замбии с помощью спирулины, как раз наоборот, ликвидируют последствия недоедания. Также спирулину используют в виде добавки для птиц и животных на фермах для откорма и повышения яйценоскости. Поэтому надеяться на нее, как на чудодейственное средство для похудения в чистом виде без комплексного подхода и понимания причин лишнего веса не стоит.
Однако, опять же, так как спирулина - очень питательный продукт, то она может усиливать и продлевать чувство насыщения, отчего может снижаться тяга к перекусам. Это так называемое "вторичное" или "обменное насыщение". Первичный голод - это когда желудок пустой. Вторичный - когда организму не хватает каких-то веществ, и в мозгу формируются сигналы запуска чувства голода. Спирулина удовлетворяет потребность организма в целом ряде питательных веществ, поэтому вторичный голод отступает, а вместе с ним и желание постоянно что-то жевать.
Вот подробная статья с исследованиями изменения веса в процессе употребления спирулины: https://moskva.i-mne.com/statya/spirulina-dlya-pohudeniya-mif-ili-realnost
В целом, если говорить о пользе спирулины, то она признана во всем мире. Например, в конце 80-х начале 90-х годов НАСА и Европейское космическое агентство предложили её в качестве пищи для космонавтов.
Вот здесь - подробный перечень мировых исследований пользы спирулины при различных заболеваниях со ссылками на первоисточники. https://moskva.i-mne.com/statya/spirulina-chto-ehto-takoe-polza-avtoritetnye-issledovaniya
Это еда, как и любые биодобавки. Не думаю, что есть большие отличия от салата, посыпанного йодированной солью. Похудеть - разве что по принципу каши из топора: если меньше есть и больше двигаться. Но так можно и укропом худеть))
БАД для регистрации не требует проверки на эффективность (только на безопасность).
Поэтому у каждого БАДа на упаковке должна быть надпись "Эффективность не доказана".
К сожалению, пока не удалось убедить российских регуляторов в необходимости такой надписи. Сейчас обязательна надпись "Не является лекарством", смысл которой для большинства непонятен.
Я употребляю спирулину более 20 лет. мне она помогает поддерживать определенный уровень здоровья. избавляться от сонливости в осенне-зимний период, обеспечивает регулярную работу кишечника. и когда я работала в хим. лаборатории она очищала организм от токсинов. Хотя "Литовит М" (продукция Арго) это делает значительно эффективнее.