По мне так часов с одиннадцати утра до восемнадцати часов вечера. При этом нужно через каждые минут двадцать пять купаться хотя бы в течение пяти минут.
На море лучше всего загорать до 11 часов, а потом с 15 часов.Чтобы не получить ожоги кожи. И не смазывать никакими кремами, загар должен быть естественным.
С утра до обеда и с 15 до вечера, так не сгорите и самое щадящее солнце. Но смотря где, конечно же. На Мальдивах вы сгорите в любое время за пару часов будете как рак даже с 50% фактором крема от загара.