Лучше всего утро. Я это понял когда долгое время бегал по ночам, около 23-00 ночи. со временем понял что это только на износ. А бегая утом, потом весь день на настроении и позтивных эмоциях, также ноги в тонусе. чего не скажешь про то что происходит на утро после ночного забега. Тут есть несколько статей про бег.