Добрый день!
Все зависит от того, насколько долго длится подобное состояние, и чем оно обусловлено.
Если "последнее время" - это несколько дней, то стоит обратить внимание на то, что вы любите: сходить в кино, встретиться с друзьями, наконец, просто выбраться на природу, свежий воздух, или просто заняться тем, что обычно приносит Вам радость и счастье.
Однако, если состояние упадка сил и настроения длится уже более двух недель без ярко выраженных перерывов, то рекомендую обратиться за консультацией к психотерапевту: это может сигнализировать о наличии у Вас депрессии.
Тем не менее, подобный диагноз Вам может поставить только врач и при его подтверждении прописать психотерапию, либо лекарственные препарады.
Желаю Вам хорошего настроения и чудесных выходных!
За настроение отвечает дофаминно-серотониновая система гормонов.
Они начинают вырабатываться более усиленно при занятиях спортом, при получении позитивных эмоций, при бесстрессовой смене обстановки.
Попробуйте заняться чем-то приятным, и позволяйте себе это делать ежедневно. Очень важны позитивные подкрепления, когда вы захотели и сделали.
Варианты
1. Переждите.
2. Найдите себе что-то или кого-то, что наполнить вас новыми, другими эмоциями.
3. Разберитесь, что за это состояние и почему оно пришло к Вам. И уберите его.
С п.3 могу помочь на индивидуальной консультации.
Когда человек зависит от своего настроения, он теряет свободу - а свобода отличает человека от всех остальных созданий в этом мире.
Поэтому "хочется поднять" - еще не беда, но что бывает, когда подчиняются своему "хочется"- справьтесь у алкоголиков, развратников, наркоманов, лудоманов и мн.др...
Подумайте что у вас забирает энергию, что вам портит настроение, обычно это токсичное окружение или занятие, которое вам не нравится. Проанализируйте что вас радует, действуйте из позиции "хочу". Делайте только то, что хотите, насколько это возможно.
Подумайте что у вас забирает энергию, что вам портит настроение, обычно это токсичное окружение или занятие, которое вам не нравится. Проанализируйте что вас радует, действуйте из позиции "хочу". Делайте только то, что хотите, насколько это возможно.